A pesquisa monitorou a atividade cerebral de participantes enquanto eles tomavam decisões simples sobre qual carta escolher em um baralho.

Os resultados foram surpreendentes 😮

A atividade cerebral indicando a escolha da carta era detectada cerca de 300 milissegundos antes de os participantes relatarem ter consciência da decisão.

O "piloto automático" cerebral estava no comando.

A pesquisa sugere que grande parte das nossas decisões diárias são tomadas por um sistema automático no cérebro — sem a necessidade de controle consciente.

🧠 Para entender melhor essa dinâmica, vamos explorar os dois sistemas principais que operam em nosso cérebro:

1. Sistema Automático

Trabalha de forma rápida, intuitiva e sem a necessidade de atenção consciente. É o responsável por ações como:

• Dirigir até o trabalho 🚘
• Escovar os dentes 🪥
• Escolher uma comida gostosa 🍪
• Reagir a um comentário de um colega com base em uma emoção instantânea 😔

Em decisões rotineiras, o sistema automático assume o controle — liberando nossa energia mental para outras tarefas. Imagine ter que pensar conscientemente em cada passo que você dá ao caminhar!

Por outro lado, o sistema automático — quando ativado na maior parte do tempo — pode nos fazer tomar decisões impulsivas ou irracionais.

2. Sistema Consciente

Responsável por pensamentos racionais, decisões complexas e resolução de problemas. É ativado quando:

• Resolvemos um problema no trabalho 👩🏻‍💻
• Planejamos um projeto importante ✒️
• Refletimos sobre uma determinada situação antes de reagir 🤔
• Optamos por um alimento saudável 🥗

Mas como podemos acessar o “sistema consciente” com maior frequência para tomar melhores decisões?

1. Conscientização: Preste atenção e identifique momentos em que você está agindo com base em pensamentos irracionais ou impulsivos.
2. Questione seus hábitos: Avalie se seus hábitos são realmente saudáveis e benéficos, ou você faz apenas por serem convenientes.
3. Pratique a atenção plena: Treinar a sua mente para estar presente no momento, focando na sua respiração, sensações e pensamentos.
4. Desacelere: Quando se deparar com uma decisão importante, desacelere e utilize o seu sistema consciente para analisar todas as opções.

📚 Por fim, esse livro pode te ajudar a compreender melhor as diferentes formas de pensar do cérebro humano.

— Tchela