Ano passado terminei um relacionamento, logo depois me envolvi com alguém que só me machucou. Agora, estou no famoso "ficando" com alguém e ele é ótimo. Mas o meu medo de tudo mudar da noite pro dia é imenso (fiz uma lista com todas as possibilidades de modos que ele pode me machucar). Como perder o medo de me permitir gostar/ amar novamente?”

Encontros e desencontros fazem parte da vida.

Hoje, nos é vendida a ideia de felicidade a todo custo.

Mas a vida não se resume só a momentos leves e sorridentes.

O sofrimento, a dor, as perdas, são partes inevitáveis da vida.

(Esse é um dos sentidos do nosso objetivo de desenvolver “mente forte para uma vida leve.”)

Se você carrega e espera a ideia de um amor que te trará CERTEZA ABSOLUTA de que nunca irá te machucar, cuidado.

Pense o casal que você mais admira, podem já estar juntos há anos e que você tem certeza que estarão juntos por toda a vida: até eles se machucam vez ou outra.

Não estou dizendo que você deve aceitar ou se contentar com um amor que te faça sofrer. Quem ama faz TODO esforço para que isso NÃO aconteça.

Mas somos humanos e não personagens de contos de fadas. Vamos falhar em algum momento.

Então é provável que você vai, sim, se machucar várias vezes ainda na vida e nos seus relacionamentos.

Isso é parte da realidade.

P-A-R-T-E. Afinal, não existe sofrimento eterno.

Se seu relacionamento terminar, se essa pessoa te machucar, você VAI se curar em algum momento.

Essa noção/certeza de que vai passar, eu espero que te inspire a ter coragem de TENTAR.

O medo não vai deixar de existir, porque o risco é inevitável. Mas para encontrar alguém bacana, a pessoa que você tanto procura… Terá que enfrentá-lo.

O que você prefere:

1. O risco da dor que existe em toda tentativa de se relacionar.
2. A dor da solidão.

A segunda você com certeza encontrará se não se colocar disposta a tentar.

“Como voltar a ter mais foco nas coisas? Sinto que o celular, redes sociais, consomem cada vez mais a gente e, ao invés de ter mais foco, tenho feito mais comparações com o outro…”

Já ouviu falar no termo Mindfulness?

Traduzimos como “atenção plena”. E é literalmente o exercício de colocar sua atenção plenamente em uma tarefa.

E em UMA TAREFA DE CADA VEZ.

Veja bem: seu cérebro não é bom em se concentrar em mais de uma tarefa ao mesmo tempo.

Na verdade, ele é péssimo.

Alguns acham que dá pra escutar música enquanto estuda, mexer no celular enquanto dirige ou enquanto assiste alguma aula, trabalhar em um projeto enquanto conversa com alguém sobre um assunto completamente diferente, etc.

Em alguma das partes da equação, o cérebro vai deixar a desejar. Ou seja, você pode até fazer bem uma delas, mas a outra não.

Por isso, se você sabe que seu celular é algo que dispersa seu foco — ele realmente é: uma notificação é o suficiente para mandar sua atenção em para o ralo —, deixe ele longe enquanto faz coisas que você sabe que são importantes.

Essa seria uma atitude madura e responsável.

E para ter mais foco, em tudo, te proponho o exercício de colocar atenção plena nas coisas que faz.

Com o tempo, isso pode te tornar mais presente na sua VIDA.

Então vamos de alguns exemplos de como começar:

• Faça esforço para que a primeira luz que você veja ao acordar não seja a da tela, mas sim a do sol.
• Sinta seu corpo despertar ao acordar, preste atenção nos seus pés pisando no chão ao sair da cama.
• Quando estiver escovando os dentes, preste atenção nos movimentos da escova.
• Quando for tomar café, não use o celular enquanto come. Tente sentir os sabores de cada ingrediente.
• Quando for se exercitar, pense em cada músculo que é trabalhado.
• Vez ou outra, quando estiver no trânsito, não se preocupe em colocar música para passar o tempo. Escute os sons que te rodeiam.
• Antes de dormir, apague algumas luzes, inclusive as do celular, do computador e da televisão. Priorize uma leitura, para seu cérebro entender que está chegando a hora de descansar.

Sei que pode parecer coisa boba, mas não subestime esses exercícios (que na verdade, podem ser bem difíceis e eu contei o motivo disso nesse vídeo).

Cada item dessa lista têm efeito cascata quando o assunto é seu foco.

Afinal, sua vida, o REAL, está nessas “pequenas” coisas. Não na tela do seu celular e nas fotos das redes sociais.

— Sarinha