que eu quero pra minha vida, mas sempre fico ‘amanhã eu faço’ e nunca começo.”

Acredite no que eu vou te falar:

Para se tornar bom nas coisas grandes, TEM QUE, primeiro, se tornar bom nas pequenas.

A melhor forma de conseguir implementar um novo hábito, ou realizar uma grande tarefa, é dividi-los em pequenas e possíveis hábitos e tarefas.

Sei que você já deve ter escutado isso algumas vezes, mas não é papo motivacional. É neurociência, baseada em estudos do cérebro, empirismo e relatos clínicos.

Vamos de exemplos:

“Quero ler livros” ficaria mais ou menos assim:

• Quero ler 3 livros por semestre.
• 3 livros/6 meses = 1 livro a cada 2 meses.
• 5 páginas por dia = 300 páginas em 60 dias.

Um livro de 300 páginas é razoavelmente grande.

Sinto muito se não trouxe nada de novo, mas é porque isso é o que funciona.

Se ainda não funcionou para você, é porque você ainda não destrinchou sua grande meta (o hábito que você quer ter) em uma meta suficientemente possível (um hábito que não vai ser difícil para você implementar HOJE).

A dica é:

🍫 Sua meta possível é algo que HOJE seja tão fácil para você fazer quanto comer um pedaço do seu chocolate favorito.

É assim que a mudança começa. Em um determinado momento da curva, vai passar a se multiplicar em velocidade exponencial.

“Fico das 12 às 22:30 fora de casa estudando, então pela manhã fico ocupada lendo newsletters, faço devocional e treino. Ultimamente, minha mãe está incomodada com isso por eu ocupar tempo demais com isso e não gastar esse tempo para fazer tarefas de casa (sendo que também faço), então estamos constantemente entrando em conflitos. Isso está me desanimando demais porque essa é uma rotina que já tenho há um tempo e me sinto bem fazendo isso, só que ela sempre me insulta por fazer isso.”

Veja bem: você não está errado em cuidar de si.

Mas do que adianta:

• o conhecimento que você adquire nas newsletters se não for aplicado?
• a sua espiritualidade se não for para evoluir sua humanidade, sua capacidade de ser boa e deixar o mundo ao seu redor melhor também?
• um corpo escultural e saudável se não for capaz de se movimentar para servir quem importa para você e, assim, criar relacionamentos saudáveis e funcionais?

Não levará mais de 5 ou 10 minutos para você tirar o lixo, colocar sua roupa na lavanderia ou lavar a xícara que usou no seu pré-treino.

E, de coração: faça essas coisas antes que sua mãe tenha que pedir.

Isso irá evitar o conflito e é capaz de te fazer sentir ainda melhor do que apenas sua rotina individual faz, porque vai se sentir ÚTIL.

Quando você entende que pode ser útil (porque você, de fato, pode) começa a amadurecer e entender o sentido das coisas mais importantes da vida.

— Sarinha

🦋 Para enviar um desabafo, clique aqui. Queremos te ajudar em uma próxima edição :)