“Já faz algum tempo que venho me cansando de algumas pessoas ao meu redor. Tenho dois ‘amigos’ que estão sempre falando mal dos outros e demonstram atitudes imaturas, o que não combina comigo e me incomoda. Estar por perto deles me desgasta, mas ao mesmo tempo, tenho receio de que, se me afastar, acabarei me sentindo solitária.”

Eu acredito que uma das coisas que mais ameaçam a nossa felicidade é agir por medo. Pelo que você falou, essas relações só fazem sentido pra você porque você tem medo de se sentir solitária.

Veja bem, relações não são descartáveis e muitas vezes conseguimos ajudar nossos amigos, fazendo-os enxergar coisas que não enxergam, comportamentos que não são legais.

Entendo pelo seu desabafo que você não considera essas pessoas amigos de verdade — vide aspas na palavra “amigos”. Então, se você percebe essa relação assim, precisando de aspas, pra quê manter ela?

O medo de se sentir sozinha não vai diminuir mesmo estando com companhia, se essas companhias não estiverem alinhadas com o que você quer pra sua vida. Você vai se sentir sozinha de qualquer forma, entende?

Por isso, que tal estabelecer limites nessa relação? Se afastar aos poucos. Vivendo a sua verdade pessoas que parecem com você vão se aproximar. Se na física os opostos se atraem, na vida: semelhante atrai semelhante.

“20 anos, vejo que procrastino muito, me perco muito nas armadilhas dopaminergicas desse mundo, me distraio facilmente, não creio que seja TDAH, mais sim falta de habilidade em focar em uma única coisa”

30 anos, e estou com o mesmo problema que você. Realmente o excesso de celular vem me atrapalhando muito! Vou te contar o que eu tô tentando fazer, ok?

Primeiro identificar que tem um vício, um problema de verdade. Logo, que tal tratar isso como vício? Estou fazendo pequenas coisas para diminuir o uso indiscriminado do celular, como por exemplo dormir com ele longe de mim. Sim, nada de olhar o celular na cama! Nosso cérebro precisa descansar.

Além disso, estou tentando substituir esse “vício” por filmes e livros. Quando não estou fazendo nada e bate aquele ímpeto de ficar horas rolando o feed, decido mudar o comportamento. Dessa forma, eu treino a minha capacidade de concentração. Não sei você, mas eu estava mexendo no celular até enquanto assistia a algum filme.

A leitura também ajuda muito, inclusive, parabéns se chegou até aqui e se lê esses e-mails com frequência.Por mais que seja através da tela, o e-mail tende a ser mais longo do que uma postagem nas redes sociais e requer uma maior atenção. 🫶

Em resumo, se está difícil focar em uma única coisa, é exatamente isso que você deve insistir em fazer, treine essa habilidade. Foque em uma única coisa por um determinado tempo. E, claro, que essa “coisa” não seja o celular!

— Gabi

🦋 Para enviar um desabafo, clique aqui. Queremos te ajudar em uma próxima edição :)