É louco perceber que o celular hoje é um problema REAL de vício, que pode acabar atrapalhando muito as nossas vidas.

Aqui estão alguns fatos sobre o uso e o vício do telefone:

• 69% dos usuários de smartphones verificam seus telefones nos primeiros cinco minutos após acordar;
• 87% dos usuários de smartphones verificam seus telefones uma hora antes de dormir ou acordar;
• Mais pessoas têm smartphones do que banheiros (globalmente).

As pessoas usam seus telefones como relógio, agenda, forma de comunicação, câmera fotográfica, televisão…

O telefone assumiu tantas funções diferentes que é difícil não usá-lo para pelo menos algumas dessas atividades.

Então, como se livrar desse vício?

Primeiro, é preciso ter muita força de vontade. Quando você fala “não consigo estudar por causa do celular”, na verdade você não quer estudar. Tem algo que fisicamente está te impedindo de sentar a bunda na cadeira, guardar o celular numa gaveta, e estudar? Algo que te impeça realmente de conseguir, mesmo que você queira muito? Suponho que não. A única coisa que está te impedindo, é a sua própria mente.

Que tal decidir hoje que você vai fazer o que precisa ser feito?

Claro, tenho uma dica prática pra você: a técnica Pomodoro. Ela consiste no uso de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. Ou seja, 25 minutos de foco absoluto, 5 minutos de celular ou o que você quiser fazer, e vai repetindo quantos ciclos forem necessários.

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”Sinto que muitas vezes me percebo submersa em ações guiados por rivalidade feminina. Me sinto frequentemente ameaçada por outras mulheres. Até mesmo algumas muito próximas. Quando estou numa relação, se vejo alguém bonita, já entro num modo de defesa como se a outra pessoa fosse achar também (e mesmo que ache, por que deixar me afetar tanto por isso?), alimentando pensamentos pouco saudáveis…”

Branca de Neve e os Sete Anões foi o primeiro filme de princesas da Disney que vi quando criança. Como milhões de outras crianças – adorei. Adorei a princesa, os animais da floresta e os sete anões. Eu até tinha um brinquedo de pelúcia de um deles.

E eu obviamente odiei a vilã da história – a Rainha Má. Ela era má e tinha inveja de sua enteada mais jovem e bonita. Pobre e inocente Branca de Neve. Ser tão linda assim, que outras mulheres tenham inveja o suficiente para querer te matar. Felizmente, assim que sua beleza atrair o homem certo e poderoso, ele virá em seu socorro, e a Rainha Má desaparecerá para sempre.

Reconhece que o seu sentimento vem de algum lugar? Ou melhor, de tantos lugares, até de um filme inofensivo que você assistiu quando criança.

Parece que fomos incentivadas a isso desde sempre. Mas olha só, você já deu o principal passo e reconhece esse seu padrão. Agora é hora de consertar. Você provavelmente tem crenças muito enraizadas que reforçam esse tipo de pensamento.

Temos a tendência em manter uma crença mesmo diante de situações contraditórias. Então, quando você tem uma crença bem estabelecida, mesmo que apareça um argumento muito sólido que a derrube, você dificilmente vai mudar sua crença. Como agora, você tem consciência que está errada, mas ainda pensa dessa forma.

Dica prática: sugiro que você leia mais sobre crenças limitantes, ou ainda, procure um profissional para te ajudar a desconstruir isso dentro de você.

— Gabi

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