Eu gostaria que alguém tivesse me dito o que eu vou te falar agora.

Eu sou a Marina Pumar, e eu sei exatamente o que você passa!

Toda vez que eu chegava em um evento social, em um restaurante ou em algum lugar que eu tivesse comida disponível, até mesmo em casa, esse era um dos meus questionamentos.

Porque eu realmente não tinha controle sobre comida e achava que isso nunca ia melhorar, que a minha fome era maior do que a maioria das pessoas… Mas, como tudo que tomamos a decisão de mudar, uma hora, passa, essa fase difícil também passou.

Hoje, sou triatleta e criadora do MP360, um app focado em 4 pilares: treino, alimentação, saúde mental e produtividade, coisas que eu só consegui alcançar depois de vencer a compulsão alimentar que fez parte da minha vida durante 4 anos.

Eu poderia simplesmente te dar uma dica genérica, mas você pode encontrar várias delas no Google. 🤪

Virar a chave não é fácil, principalmente quando o problema não é tão simples de resolver, uma das coisas que mais funcionaram pra mim foi reaprender o que realmente significa EQUILÍBRIO!

Encaixando na regra de 80-20, que é a regra que eu uso pra quase tudo na vida, esse é o equilíbrio que você precisa para você não viver sempre evitando algumas coisas e depois desejando elas ainda mais.

Não caia naquela velha história de que proibido é mais gostoso, ok?

Um dos sinais mais claros da compulsão é que você come escondido por meio do julgamento e não só o julgamento dos outros como o seu próprio julgamento.

Eu vivi anos tentando me restringir para comer menos, me ferindo fisicamente e emocionalmente com técnicas que só davam errado.

Tudo mudou quando eu adquiri conhecimento e perdi o medo de pedir ajuda!

Você não precisa lidar com tudo sozinha e pedir ajuda não vai te fazer ser fraca!

A terapia transformou minha vida, e só então eu comecei a entender que eu poderia tudo que eu quisesse, mas não sempre que eu quisesse.

Foi quando eu comecei a ter essa alimentação equilibrada e guiada de uma forma ideal pra minha realidade que eu entendi que poderia (e posso) comer brigadeiro se eu quiser, eu posso encaixar um vinho em uma segunda-feira e que isso não vai me engordar de uma hora pra outra…

Foi libertador e tornou tudo muito mais fácil.

Equilíbrio é saber gerir os nossos desejos e instintos, e só é possível fazer isso se conhecendo muito. Invista nisso.

— Marina

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