É mais fácil resolver os problemas dos outros, não é mesmo, Senhor(a) Dono(a) da Razão?

Isso acontece porque na vida do outro você é sempre o sujeito em 3ª pessoa e não em 1ª. Parece óbvio, mas, justamente nesse fato, está escondida uma boa estratégia para atuar na sua própria vida: olhar as situações com certa distância, como 3ª pessoa.

Para conseguir isso, é importante: criar, literalmente, distância entre você e a causa da dor: tempo (para elaboração), distância física (se afastar) e distância psicológica (separação entre o que são seus pensamentos carregados de sentimentos e o que é a realidade).

A última é a mais difícil de entender e talvez de praticar (mas é bom lembrar que fica mais fácil quando certa distância física e de tempo já foram manejadas):

💡 Ela é a capacidade de dominar aqueles pensamentos e comportamentos que continuam te prendendo ao que causa a dor. O que chamo de distância psicológica, é o desenvolvimento da clareza de: entender de onde vem a verdadeira dor, alinharseus pensamentos e hipóteses com a realidade (será que as coisas são realmente o que meus pensamentos me dizem?), reconhecer suas partes que têm certa responsabilidade na história e, com tudo isso, criar um olhar mais frio sobre a situação, menos carregado de sentimentos, como fazemos na vida dos outros.

Não é possível fugir da dor, ela é parte fundamental de Ser. Mas é possível aprender a enfrentá-la.

— Sarinha