A mudança não acontece do dia para a noite.

Uma chave pode virar na sua cabeça do dia para a noite e ser o pontapé inicial, o potencializador de um desejo honesto de fazer diferente. Mas a habilidade e disponibilidade do corpo e da mente para de fato fazer isso acontecer são outra parte da engrenagem.

Veja bem:

A maioria dos resultados duradouros, permanentes e efetivos que obtemos ao longo da vida, vem dos hábitos que cultivamos. E hábitos são nada mais que comportamentos recorrentes.

Você provavelmente já escutou isso aqui:

”Pensamentos determinam palavras, palavras podem determinar atitudes, atitudes determinam hábitos e o hábito é o que determina o que você irá se tornar.”

E é isso mesmo. Mudanças são o cultivos de novos hábitos. O que não é um processo que acontece do dia pra noite.

Diferentes teorias postulam diferentes períodos, mas em geral, nenhuma teoria científica determina um período menor do que 21 dias para o estabelecimento de um hábito.

Portanto, se queremos mudar, temos que criar novos hábitos. Então percebe que nunca será da noite para o dia?

É válido se lembrar também que nossa mente é muito preguiçosa e trapaceira se tratando disso. Ela não quer criar novos hábitos, porque isso, fisiologicamente, é praticamente dolorido, é trabalhoso para o seu cérebro. É mais confortável permanecer com as ferramentas que já possui.

Por isso, é muito importante ser modesto e realista em relação a expectativas e realidade, quando o assunto é fazer um desejo de mudança se tornar de fato uma mudança efetiva que trará resultados duradouros.

Por que não, ser bondoso com você e se propor mudar um hábito por vez? Já vai ser trabalho suficiente.

Por pelo menos 21 dias, se comprometa a implementar um novo hábito simples. Quando conseguir esse, ouse partir para mais. É assim que uma engrenagem toda passa a rodar e a mudança de fato acontece, como se fosse da noite pro dia.

O que ninguém verá, apenas você, é que antes, muito trabalho foi feito e muita coisa aprendida para permitir qualquer sucesso ou mudança da “noite para o dia”, várias coisas aconteceram. E aí que está a mudança verdadeira e duradoura na vida de alguém.

Quando uma chave virar para algum novo sentido na sua mente, não exite em dar um primeiro passo, o mais rápido possível, no sentido de um desejo sincero de mudança. Mas lembre-se que esse primeiro passo não é a mudança em si, mas sim algo muito importante em seu processo: a decisão de mudar.

Junto com ela, abrace também o trabalho que virá com todo o processo de CONSTRUIR a mudança.

Afinal, a mudança, quando bem lapidada pela construção efetiva de bons hábitos, vem naturalmente. Ou melhor, passa a impressão que foi natural, mas simplesmente foi fruto de muita constância, disciplina. Mas no fim, com tudo que a transformação poderá trazer de bom, será possível entender que é justo que muito custe o que muito vale.

— @Sarinha