“Sleep on it.”

Podemos levar algum tempo para elaborar as situações e pensar nas boas escolhas e atitudes. O mesmo momento em que essas situações emergem, pode não ser o melhor para atuar.

💡 Sabe quando, dentro de uma situação, são as suas emoções que tomam o controle do que está acontecendo?

Mas, pra começo de conversa, o que é emoção?

Emoções são reações imediatas do seu corpo sobre o mundo ao seu redor. São interpretações imediatas do que te acontece.

• E isso, nem sempre, é fiel à realidade, porque suas emoções SEMPRE serão muito fiéis aos seus esquemas de funcionamento, seus padrões, inseguranças e crenças.

É importante entender que essa sua visão, não é tudo o que há, se tratando de uma vivência em uma cultura, em uma sociedade: você será sempre atingido também pelas emoções e interpretações de outras pessoas.

E, de dentro da situação, esse é um fato que dificilmente será compreendido, pois ali, não é a sua capacidade de refletir, pensar e ponderar que têm o controle, mas sim as suas emoções. Isso é fisiológico.

Os primeiros mecanismos ativados no seu sistema nervoso a partir dos seus sentidos, são as suas emoções.

Por isso, é importante levar essa ideia para a vida: “durma com isso.”

💡 Após alguma situação que desperte intensamente as suas emoções e que te exija uma postura, uma escolha diante delas, dê tempo ao tempo. Leve suas emoções para dar uma volta, durma ou se distraia.

É necessário um espaço TEMPORAL para a elaboração dessas questões. Porque, por exemplo:

• É durante o sono que os aprendizados do dia que o seu cérebro julga relevantes, se tornam memórias de longo prazo;
• Alguns segundos, é o que o córtex pré-frontal leva para começar a realizar o processamento cognitivo das suas emoções (por isso a famosa regra de “contar até 10”);
• Férias ou momentos de descanso da rotina podem aguçar a criatividade e render incríveis novos projetos.

Pense em quantas vezes você não sofreu por algo que poderia ter sido evitado ao pensar nesses pontos.

Então, da próxima vez, se não for uma questão de vida ou morte, durma com o problema e pense nele de novo amanhã ou depois das suas férias. Essa pode ser a melhor solução no momento presente, mesmo que isso te leve ao nível máximo de incômodo.

Afinal, é difícil controlar o impulso, eu sei. Mas talvez sua mente precise de TEMPO para conseguir elaborar situações complexas e pensar nas melhores soluções.

— Sarinha