Você pode tentar ignorar, fingir que está tudo bem, que não é nada demais e que tudo passa. Acontece que o corpo sabe — e fala por si mesmo.

• Às vezes, como uma dor insistente.
  Às vezes, como cansaço crônico.
  Às vezes, como doenças que surgem do nada, mas que, no fundo, avisam há algum tempo: há algo acumulado aí dentro que você não está percebendo.

Louise Hay, autora do livro Você Pode Curar a Sua Vida, foi uma das primeiras a popularizar a ideia de que emoções não expressas se transformam em bloqueios — e que esses bloqueios se manifestam fisicamente.

Para ela, não há separação real entre corpo e mente. Raiva guardada, medo constante e culpa não resolvida… tudo isso vai se acumulando. Se você não expressa, o corpo encontra um jeito de descarregar.

Não se trata de dizer que “a culpa é sua” se você ficou doente. Trata-se de reconhecer que existe um espaço entre o que você sente e o que você vive — e que, se esse espaço for reprimido por muito tempo, algo vai acontecer.

Emoções são energia — e energia precisa circular. Quando você empurra tudo para debaixo do tapete, uma hora não dá mais para esconder. Vira insônia, bruxismo e crises de ansiedade.

O problema é que aprendemos a racionalizar tudo, a seguir em frente e a não sermos “dramáticos”. Por isso, acumulamos microtraumas com um sorriso no rosto, fingindo que não dói, que não mexe e que não pega.

• Só que pega. Tudo o que não é digerido emocionalmente, o corpo tenta processar sozinho — e ele não consegue.

Então, o recado de hoje é simples: quer cuidar da saúde física? Comece cuidando da sua saúde emocional.

Pare de chamar de “sensível demais” aquilo que, na verdade, é só inteligência emocional não praticada. Faça terapia, escreva, chore e peça ajuda.

Dê nome ao que sente. Expresse-se antes que sufoque. Corpo e mente não são departamentos separados. Você é uma única coisa. A cura começa quando você para de dividir o que precisa ser integrado.

• Se o seu corpo está cansado, pergunte onde você está se traindo.
• Se a sua pele está estourando, pergunte o que está tentando segurar.
• Se sua garganta vive inflamada, pergunte o que está deixando de dizer.

Talvez, por trás do sintoma, exista um pedido de ajuda — seu, para si mesmo.

— @Gabi