Eu me tornei uma pessoa mais feliz depois que comecei a fazer o que precisava fazer, no momento em que me propunha fazer.

Pela nossa interação com vocês, sei que muitas pessoas que nos acompanham por aqui lidam com a seguinte questão: procrastinação.

É muito ruim a sensação de se propor algo e não cumprir. Isso porque o problema da procrastinação é muito mais profundo do que apenas não colher os frutos do que você deixou de fazer.

💡 Não cumprir aquilo que se propõe afeta sua autoconfiança e sua autoestima.

Afinal: você confiaria e admiraria alguém que não cumpre aquilo que te promete? Que não faz o que te fala?

Isso cria um ciclo que afeta suas crenças sobre si e seu potencial. E que irá continuar comprometendo a sua produção.

É por isso que fazer o que precisa ser feito, no momento em que se propõe fazer, pode ser tão importante e até criar um novo ciclo na sua mente: você sabe que é capaz de fazer, porque faz.

E, para começar, as tarefas que se propõe, devem ser alinhadas com a realidade: se você não consegue correr 5 minutos na esteira hoje, não irá conseguir correr uma maratona amanhã. Certamente irá se frustrar ao se propor metas desse tipo.

• Para parar de procrastinar é essencial criar pequenas metas, compatíveis com a sua realidade e potencial atuais — que são diferentes da sua realidade e potencial amanhã, daqui uma semana e daqui 6 meses.

Que tal definir coisas que você pode começar a fazer hoje mesmo? Por exemplo: “lavar a louça assim que usar” ou “dormir 15 minutos mais cedo para levantar com o despertador 15 minutos mais cedo”.

Depois disso, existem mais alguns pontos que você deve negociar consigo mesmo para conseguir cumprir seus objetivos:

1. Motivação → Deixe claro para sua mente os ganhos que terá ao fazer o que precisa fazer. Seu cérebro precisa entender perfeitamente que tem mais a ganhar fazendo do que não fazendo.
2. Planejamento → Anote todas as tarefas que precisa fazer e os horários certos para cada uma. Escreva mesmo (e cumpra).
3. Rotina → você vai precisar de uma rotina. Ela vai facilitar sua ação e assim permitir também certa flexibilidade para exceções, que fazem parte da vida e são muito importantes.

E não se esqueça que coisas boas e bases sólidas levam tempo para serem construídas. Se você fizer um pouco das coisas que estão alinhadas com o que você quer todos os dias, você vai colher grandes frutos.

— Sarinha